Happiness: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth (Diener, E.,&  Biswas-Diener, R. (2008)

Psychological wealth is your true net worth""

העושר הפסיכו הוא המשאב האמיתי והוא מעבר למצב הכלכלי והאנט הרגשית וההון החברתי.  הוא כולל גישות כלפי החיים, תמיכה חברתית, התפתחות רוחנית, חומרית, משאבים, בריאות והפעילויות שבהן אתה עסוק

הספר מראה איך ההון הפסיכולוגי תלוי באושר ובשביעות רצון והגורמים שמובילים אליהם

במחקרים של המחברים נאספו נתונים על חווית האושר מאלפי אנשים מיותר ממאה מדינות ברחבי העולם כולל עשירי עולם, נזירות ואנשים ממקומות נדחים, שבטים פרימיטיבים

אושר  מוגדר כרווחה נפשית סוביקטבית.  איך אנשים מעריכים את חייהם ומה חשוב להם.

זה כולל שביעות רצון מהחיים והערכה של הדברים החשובים בחייהם. זה כולל גם את הרגשות שלהם. במילים אחרות אושר זה השם שאנו נותנים למחשבות ולרגשות החיוביים שיש לנו על החיים.

כשחושבים על אנשים עשירים מיד חושבים במונחים של הון כלכלי. לא חושבים על עושר פסיכולוגי  למרות שהם יכולים להיות מאוד עשירים בחברים, אנרגיה, חיוניות, אהבה.

עושר פסיכולוגי זאת ההרגשה שהחיים שלנו טובים שאנחנו חיים בצורה שמתגמלת, מהנה ובעלת ערך.

מעבר לגורמים פנימיים אלה יש גם גורמים חיצוניים אוניברסלים כמו בריאות, יחסים חבריים טובים שמשולבים ומהווים חלק מהעושר הפסיכולוגי.

מרכיבי העושר הפסיכולוגי:

שביעות רצון ואושר

רוחניות ומשמעות בחיים

גישות חיוביות ורגשות

יחסים חברתיים אוהבים

פעילויות ועבודה שאנחנו מושקעים בהם

ערכים ומטרות בחיים להשיגם

בריאות פיזית ומנטלית

מצב חומרי מספק לספק את הצרכים שלנו.

איכות החיים תפגע אם לא תפתח כל תחום של העושר האמיתי שלך

הספר מצביע על כך שהאושר הוא לא תוצאה אלא תהליך מתמשך שדורש דרך לחוות את החיים ואת העולם בגישה חיובית, משמעות ורוחניות . שהגישה שלנו לדברים חשובה יותר מהנסיבות.

 מחקרים רבים מראים לנו שעושר פסיכולוגי חשוב לתיפקוד יעיל.

לכן אחד הדברים החשובים זה להבין שתפקידו של האושר הוא לא רק לענג ולהרגיש טוב אלא גם ובעיקר ליעל ולשפר תפקוד.

אנשים מאושרים חיים יותר שנים, בריאים יותר, נשארים נשואים יותר שנים, מבצעים פחות פשעים, יצרניים יותר,יצירתיים יותר, מצליחים יותר מקצועית וכלכלית

ועוזרים יותר לחברה ולאחרים.

כשיש לנו רגשות חיוביים ומצב רוח טוב, זה פותח אותנו לאחרים, לדברים, לעצמנו.

אושר הוא תהליך לא מקום

אושר איננו רק יעד אלא דרך יעילה שאנו לומדים לנוע בה

אושר נובע ממה שאנחנו עושים ולא ממה שיש לנו.

הסתגלות לדברים טובים מביאה בסופו של דבר לשעמום ואיבוד עניין

מנגנון יעיל להתמודדות טובהAIM- Attention, Interpretation, Memory –

הדרך שבה אנחנו מסתכלים על העולם, מפרשים אותו וזוכרים אותו משפיעה רבות על הרווחה הנפשית שלנו.

תשומת לב- על מה מתמקדים כשחווים ארועיים, כשמסתכלים סביבנו? על החסר? על השלילי? או על היש והחיובי?

פרוש סוביקטיבי- איך אנחנו מפרשים ארועים, אנטראקציות שלנו עם אחרים

זכרון- מה נצרב בזכרון לאורך השנים

אלברט שוויצר:

 אושר הוא לא יותר מאשר בריאות טובה וזכרון גרוע.

סיכמה ד"ר ליאורה בר-טור